自從生了芊瑜後，肥肉就跟在我的全身(胖的很均勻哈…..)，剛知道懷孕之後，太開心了又完全沒有懷孕的不良症狀，不知不覺中...竟然就養成了餐餐吃完、外加飯後甜舔水果通通嗑光光的好媳婦美德!!! 我的小鳥胃...竟然被我拉拔成了大牛胃!!到生之前已經從53kg體重就這樣慢慢飆漲到了75kg，後來有瘦到60kg左右...
有道是：能吃就是福!!!所以在至理名言的激勵之下，便展開了我食無止盡的美食人生!!!又加上老公的慫恿(嚴重懷疑故意的)下美食消夜樣樣來!!最糟糕的是...我向來就是沒啥羞恥心的人!!所以雖然發胖已是不可掩蓋的事實，已經不能算是很瘦了(安慰自己生完老二再說)，所以也沒有特別想去減肥，就這樣的接下來長達三年的時間就一直在65kg這個體重上下... 直到生了睿筠後，(還好吐了9 個月沒再增加)年齡
過了35歲過後...我只能說...女人丫!!真的不要不信邪!!一過35歲就兵敗如山倒! 衰老之神真的準時找上門，以前仗勢著自己天生麗質(其實是有一點雀斑要細看!!) 代謝變差後黑斑雀斑，整個肌膚簡直就是乾裂到我想哭的地步，媽的!!!身材，肌膚問題樣樣來!
稱呼從著廖小姐變成王太太，然而本人一向自我感覺良好，面對這些無論是溫柔慈悲的好心提醒、還是毒蛇賤嘴的冷嘲熱諷也絲毫沒在意過，每天看自己，也不覺得自己有哪裡特別胖(65kg胖全身)，就這樣的在遺失羞恥心下，還是過著美食人生，…..直到認識了秀慧(跟我同年)，比我漂亮比我瘦，每天喊著要減肥，做醫學美容做臉常說女人就是要對自己好一點，漸漸勾起我的羞恥心，下定決心減肥跟做醫學美容(美白去斑)是老王講一句﹝像秀慧這麼漂亮身材辣老臧要擔心，像妳我都不用擔心﹞靠xxx…..老娘跟你拼了! !
邁向減肥成功的
【第一步】我選擇基礎代謝瘦身法，所謂基礎代謝就是維持呼吸、心跳、體溫生理活動所需的熱量，每天即使都不動身體也會自然消耗掉的熱量(卡洛里)意思也就是：只要妳每天吃的熱量小於基礎代謝的熱量，一定就會開始變瘦!!!
【第二步】就是開始計算妳每餐所吃的食物熱量!!在此要先破除一個迷思吃得少，不一定代表攝取的熱量就低! 而且三餐正常，一定要吃主食(澱粉可以吃如義大利麵、白飯換糙米飯、麵換冬粉)所以就要每天做飲食日記，像我的基礎代謝大概是每日1200卡，我就盡量將每日的熱量控制在1000卡之內其實就算超過1200卡一點也沒關係，只是瘦下來的速度會比較慢一點，因為我急了一點，所以手法激烈點，有時甚至吃不到800卡(不太好)結果不到一個月就瘦了2公斤!!
接下來維持健康的飲食很重要，把我的大牛胃恢復小鳥胃是需要時間的，經過兩個月每天維持均衡飲食
瘦了4kg，可是減肥一定會遇到停滯期(我有一個半月左右沒瘦半公斤)，等於三個半月著麼努力沒人覺得你瘦了(因為胖得很均衡)，有點沮喪，知道原因要提高新陳代謝---就是運動雕塑，所以
【第三步】運動，一定要有氧運動，而且要運動15分鐘以上(不然就不要運動)，才會消耗到脂肪，很艱難的任務呀(我很懶)，買了瑜珈有氧的課程，但要上課還要配合老王上班時間，有時還要跟他大眼瞪小眼效果不佳，後來就在家每兩天有規律的有氧運動，運動30分鐘可以維持24H(把運動變習慣)一個月後又瘦3 kg
推薦有氧運動
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